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EMS Training

Was versteht man unter dem Begriff EMS-Training?

Als „EMS-Training“ bezeichnet man grundsätzlich eine Stimulation der Muskulatur durch elektrische Impulse, die Elektromyostimulation (EMS). Je nach Trainingssystem werden dabei unterschiedliche Elektrodenformen, -größen und -materialien verwendet. Im modernen Training kommen vor allem Ganzkörpersysteme, wie bei Tan2go bei uns verwenden wir den Marktführer miha bodytec, zum Einsatz. Dabei sind bis zu 10 großflächige Elektrodenpaare in ein ausgeklügeltes Westen- und Gurtsystem integriert und ermöglichen so die Stimulation fast aller großen Muskelgruppen.

Beim EMS-Training braucht man weder Hantelbank noch Beinpresse. Stattdessen arbeitet die Elektronische Muskel Stimulation mit Reizstrom. Dieser soll das EMS-Training deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining machen und für schnelles Muskelwachstum sorgen. Ein Trainer reguliert die elektrischen Impulse mit Hilfe eines Gerätes, an das die Sportler angeschlossen sind, und zeigt die Übungen (z.B. Kniebeugen, Sit-ups). Jede Muskelgruppe kann von dem Gerät einzeln angesteuert werden. Damit der Strom auch bei den Muskeln ankommt, haben die Trainierenden speziell leitende Funktionskleidung an, über die eine verkabelte Weste, ein Hüftgurt sowie Manschetten für Arme und Beine kommen. Das Outfit ist zu Beginn feucht, so leitet der Strom besser.

Was kann ich mit EMS-Training erreichen?

Ergebnisse, für die es bei klassischem Krafttraining regelmäßiger stundenlanger Trainingseinheiten bedarf, fühlt man mit effektivem EMS-Training schon nach wenigen Wochen! Regelmäßiges EMS-Training fördert den allgemeinen Muskelaufbau und damit die Körperhaltung, Fitness, Schnelligkeit und Ausdauer. Auch die gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur ist möglich. Vorteil der EMS-Methode liegt darin, dass sämtliche Muskelgruppen im Rücken gleichzeitig und sogar auch die beim konventionellen Training nur schwer aktivierbare Tiefenmuskulatur erreicht wird.

Brauche ich einen gewissen Fitnesslevel, um das EMS-Training zu absolvieren?

Nein, das EMS-Training lässt sich im Grunde in jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel durchführen. Da das Training immer individuell gesteuert und angepasst wird, können wir uns an jegliche Gegebenheiten und Wünsche anpassen. Manchmal ist es sogar von Vorteil, wenn man wenig Trainingserfahrung hat, weil man dann gelenkschonend in das Training einsteigen kann und durch den Personal Trainer eine besonders intensive Betreuung erfährt.

Warum ist es besser mit einem Personal Trainer zu trainieren?

Die Arbeit mit dem Personal Trainer macht das Training wesentlich effektiver, weil er individuell auf dich zugeschnittene, intensive Übungen auswählt und dich zu Höchstleistungen motiviert. Zudem achtet er auf die korrekte Ausführung der verschiedenen Übungen und greift korrigierend ein, wenn etwas nicht ganz sauber ausgeführt wird. Dies macht das Training nicht nur intensiv und effektiv, sondern auch noch gesundheitsförderlich und minimiert alle möglichen Fehler.

Für wen ist EMS Training geeignet?

Berufstätige Menschen

Berufstätige Menschen die ihre wenige freie Zeit nicht stundenlang im Fitnessstudio verbringen können oder wollen – 20 Minuten pro Trainingseinheit reichen aus. 

Gewichtsreduktion Fettabbau

EMS Training eignet sich sehr effektiv zur Gewichtsreduzierung! Durch das intensive Training verbrennt man nicht nur Kalorien während des Trainings, sondern der Stoffwechsel wird aktiviert – sodass der Körper bis zu 48 Stunden nach dem Training noch erhöht Energie verbraucht. Der Aufbau von Muskulatur bewirkt außerdem einen höheren Energie- und Kalorienverbrauch im Ruhezustand als bisher.

In Verbindung mit einer zielbewussten Ernährung ist eine nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion schnell zu erreichen.

Kondition/Fitness

Zur ganzheitlichen Fitness gehört auch Kondition. Mithilfe des EMS Trainings lässt sich schnell und effektiv die Kondition und Muskelausdauer trainieren! Mit den Ausdauergeräten (Cross Trainer & Ruderergometer) lässt sich das EMS Training perfekt kombinieren. In 20 Minuten Training lassen sich somit schnell Verbesserungen im Ausdauerbereich erzielen!

Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ist das Training sehr variabel, wird nicht langweilig und hat maximale Effekte.

Rückbildung

Die Schwangerschaft und Geburt bedeuten für den Körper eine Höchstleistung – gerade danach ist es wichtig, sich schnell um den Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu bemühen.
Mit dem EMS Training geht dies schneller und effektiver als im herkömmlichen Training.

Das Training wird sich positiv auf das Bindegewebe und die Haut auswirken, die durch die Schwangerschaft stark belastet wurde. Mit nur 20 Minuten Training pro Einheit werden so schnell spürbare und sichtbare Ergebnisse erzielt.

Bereits nach 7-8 Wochen nach der Geburt kann mit dem EMS Training begonnen werden, in Absprache mit dem Gynäkologen gegebenenfalls bereits nach 6 Wochen. Durch die gezielte und feine Einstellung der Elektroden können wir so individuell trainiert Beckenbodenmuskulatur (Rückbildung nach Schwangerschaft) und gezielt die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainieren.  Neben dem Trainingsangebot beraten wir auch gerne bei Ernährungsfragen, sprech uns gerne an!

EMS Preise  

Dauer ca. 20Min
Personal-Training 30,00€
Personal- Doppeltraining 50,00€
1 Jahresvertrag (1 Einheit pro Woche) 90,00€
10er Karte (Die 10er Karte ist 12 Monate gültig und flexibel einsetzbar) 240,00€
½ Jährlicher Vertrag (zwei Einheiten jede Woche) 159,95€
1 Jahres Vertrag (zwei Einheiten jede Woche) 119,95€
All In Every Day ½ Jährlicher Vertrag 320,00€
All In Every Day 1 Jahres Vertrag 260,00€

 

Kostenloses Probetraining: Du kannst 6x trainieren und unser komplettes Angebot ausprobieren (1x buchbar für Neumitglieder, 1 Monat gültig)

Ist ein Kunde aus einem in seiner Person liegenden Gründen nicht in der Lage, den vereinbarten Trainingstermin wahrzunehmen, so ist es verpflichtet dieses bis um 18:30Uhr des vorhergehenden Tages der Tan2go mitzuteilen. Andernfalls ist Tan2go berechtigt, den Termin so zu behandeln, als ob diese wahrgenommen worden wäre.

Probetraining

Kostenlos
mit persönlichem Trainer
Dauer ca. 60 Minuten incl. ausführlichem Beratungsgespräch
Mitzubringen sind nur Sportschuhe
Kleidung Leggins
Muskelkater inclusive ;-)

Wir sind für Sie da!

tan2go

Simone Wichmann
Dingstätte 34
25421 Pinneberg

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info@tan2go.de

Tan2go

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